ilustrasi mencuci tangan (pixabay.com/drfuenteshernandez)

Mencuci Tangan, Langkah Mudah Mencegah Penyebaran Penyakit!

Mencuci tangan adalah salah satu cara paling efektif dalam mencegah penyebaran penyakit. Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang sering terpapar oleh berbagai macam kuman dan bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, mencuci tangan dengan benar dan teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan.

5 Cara mencuci tangan yang baik dan benar

1. Gunakan Air bersih mengalir untuk membasahi tangan.

2.     Tuangkan sabun pada tangan yang basah.

3. Gosok tangan dengan sabun secara merata, termasuk bagian jari, punggung tangan, dan bawah                 kuku selama minimal 20 detik.

4. Bilas tangan dengan air mengalir hingga bersih.

5. Keringkan tangan dengan handuk yang bersih atau menggunakan hand sanitizer.

Kapan harus mencuci tangan?

Setelah melakukan aktivitas tertentu, antara lain:

1. Sebelum dan setelah makan atau menyiapkan makanan

2. Setelah menggunakan toilet atau membersihkan bayi

3. Setelah bersin atau batuk

4. Setelah menyentuh binatang atau sampah

5. Setelah bepergian atau melakukan aktivitas di luar rumah

Apa Manfaat mencuci tangan secara teratur

1. Mencegah penyebaran penyakit Mencuci tangan secara teratur bisa mencegah penyebaran                      penyakit, termasuk virus corona (COVID-19), flu, dan infeksi saluran pernapasan.

2. Menjaga kebersihan tangan Mencuci tangan bisa membersihkan kuman, bakteri, dan virus yang              menempel pada tangan, sehingga tangan tetap bersih dan sehat.

3. Menjaga kesehatan Mencuci tangan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi                  orang yang mudah terkena penyakit, seperti anak-anak dan orang tua.

4. Menjaga kesehatan mental Mencuci tangan juga bisa membantu menjaga kesehatan mental,                     karena   tindakan sederhana ini bisa memberikan rasa aman dan nyaman.

Selain itu, ada beberapa hal yang dapat meningkatkan efektivitas mencuci tangan, diantaranya adalah:

1. Gunakan sabun antiseptik Sabun antiseptik memiliki kandungan yang lebih kuat dalam                 membunuh    kuman, sehingga lebih efektif dalam membersihkan tangan. Namun, penggunaan     sabun antiseptik sebaiknya hanya dilakukan pada saat-saat tertentu, misalnya saat sedang sakit atau bepergian jauh.
2. Hindari menyentuh wajah setelah menyentuh benda-benda yang banyak disentuh orang lain Wajah merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat rentan terhadap penyebaran penyakit. Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah setelah menyentuh benda-benda seperti pegangan pintu, kursi, atau telepon umum.
3. Gunakan hand sanitizer Hand sanitizer merupakan alternatif yang baik jika tidak ada air dan sabun di sekitar. Pilih hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol untuk membunuh kuman dan bakteri dengan efektif.
4. Jangan lupa membersihkan gawai Gawai seperti ponsel, laptop, atau tablet sering kali menjadi sarang bagi kuman dan bakteri. Oleh karena itu, jangan lupa membersihkan gawai secara teratur menggunakan lap yang telah dibasahi dengan disinfektan.
5. Ajari anak-anak untuk mencuci tangan dengan benar Mengajari anak-anak untuk mencuci tangan dengan benar adalah investasi jangka panjang dalam kesehatan mereka. Ajarkan cara mencuci tangan dengan benar, beri contoh, dan ingatkan mereka untuk selalu mencuci tangan sebelum dan setelah melakukan aktivitas tertentu.

Dalam menjaga kesehatan, tindakan pencegahan lebih baik daripada mengobati. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan benar dan teratur, serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Dengan melakukan tindakan sederhana ini, kita bisa meminimalisir risiko penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan tubuh serta mental.

Penutup

Mencuci tangan adalah salah satu cara paling mudah dan efektif dalam mencegah penyebaran penyakit. Oleh karena itu, sangat penting untuk melakukan tindakan ini secara teratur dan benar. Selain mencuci tangan, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat dan menghindari kontak dengan orang yang sakit.